「機嫌良くする。」の編集履歴（バックアップ）一覧はこちら
「機嫌良くする。」(2008/10/24 (金) 09:00:15) の最新版変更点
追加された行は緑色になります。
削除された行は赤色になります。
確か、上機嫌の作法、という本があった。
気分マネジメントが必要。
*やると良いこと
-好きな音楽を聴く。
テンションの上がる曲をいつも用意しておきたい。
とりあえず、好きなゲーム音楽をわんさかmp3プレーヤーに入れておこう。
-背筋を伸ばす。
気がつくと猫背になって、気がつくとテンションが下がる。
背筋を伸ばすと、頭がすっきりする。
-良いにおいを嗅ぐ。
五感の内、ともすればないがしろにされてしまいそうな「嗅覚」。
でも、機嫌良くなる時は大体、お気に入りのにおいを感じた時。
たとえばキンモクセイ、たとえば稲刈りの終わった田んぼ、たとえば日曜日の朝の空気。
-落ち着いて息をする。
鼻から、腹式呼吸で、深く息をする。
気持ちと身体をが調える。
*やらない方が良いこと
-お酒を沢山飲まない。
疲れる。翌日朝起きても眠い。
デフォルトで配置されている分解酵素が少ないことを認識すべき。
-遊びまくらない。
どんなに疲れていても、勉強した方がよい。
１００％遊ぶだけだと、焦りや不安が出てくる。
確か、上機嫌の作法、という本があった。
気分マネジメントが必要。
*やると良いこと
-好きな音楽を聴く。
テンションの上がる曲をいつも用意しておきたい。
とりあえず、好きなゲーム音楽をわんさかmp3プレーヤーに入れておこう。
-背筋を伸ばす。
気がつくと猫背になって、気がつくとテンションが下がる。
背筋を伸ばすと、頭がすっきりする。
-良いにおいを嗅ぐ。
五感の内、ともすればないがしろにされてしまいそうな「嗅覚」。
でも、機嫌良くなる時は大体、お気に入りのにおいを感じた時。
たとえばキンモクセイ、たとえば稲刈りの終わった田んぼ、たとえば日曜日の朝の空気。
-落ち着いて息をする。
鼻から、腹式呼吸で、深く息をする。
気持ちと身体をが調える。
*やらない方が良いこと
-お酒を沢山飲まない。
疲れる。翌日朝起きても眠い。
デフォルトで配置されている分解酵素が少ないことを認識すべき。
-遊びまくらない。
どんなに疲れていても、勉強した方がよい。
１００％遊ぶだけだと、焦りや不安が出てくる。
